높은 혈압 어지 알아봐요

예를 들어, 여러분은 높은 혈압에 대해 들어 본 적이 있습니까?저같은경우에는 사회생활하면서 살이 많이쪄서..아니면 운동을 계속안해서 그런지..말음주에 맡겨서 그런지..요즘 쉽게피곤해지거나.그래서 빈혈? 같이 어지러움도 많이 느끼는 것 같아요.

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대수롭지 않죠? 라고 가볍게 생각했습니다.그러던 중 우연히 병원에 가서 검진을 받았죠.또, 한자, 왜 슬픈 예감은 틀리지 않았는지...고혈압의 현기증이었습니다.원인은 매우 복합적인데, 의사의 이 스토리에선 유전적인 것도 있고, 저의 평소 생활습관이 사고였다고 할 수 있습니다.저는 좀 무서웠어요. 이 정도로 큰 사고인지 생각도 못했어요.(정말 그렇게 저는 고혈압, 현기증 1시 하나 50정도였습니다!!)

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여러분 중에도 고혈압만 물어보시는 분들도 많을 것 같습니다.그래서 이것이 얼마나 자신의 위험한 질병인지 어떻게 진단받을지 모르는 분들이 많을 것이라는 견해가 있을 것입니다.그래서 여러분에게 조금이라도 도움이 될 만한 정보를 드립니다!^^​ 가장 먼저 고혈압에 대해서 설명을 하자면 고혈압은 대한민국 모드의 인구 약 5000만명 기준 1000만명 이상이 고혈압 환자라고 하는데요.(보는 쪽보다 엄청 많나요?)

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모르셨어요? 송토우렝도우 준 약 3명 중 한명이 고혈압이란 말이지만 왜 이렇게 많은 사람들이 고혈압이라는 병을 할까요?​ 고혈압은 선천적인 요인으로 1차성 고혈압과 비만, 스트레스, 쟈싱 풍식 버릇 등~현대인의 혈압에 좋지 않은 생활 습관 때문에 2차성 고혈압 증세가 발발하기 위해서 ​고 연령층뿐 아니라 하라다 씨의 연령층에도 고혈압 증상이 쟈싱타 된다고 합니다.나 같은 경우는 1차와 2차가 함께 있던데...)

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고혈압이 의심되는 증상은 대표적인 고혈압 현기증, 고혈압 두통, 심장 두통 등입니다.~얼굴발열, 코피, 피로감 등 일상생활에서도 자주 발생하는 증상으로 심각한 수준에 이르러도 고혈압 증상을 인지하는 경우가 많지 않아 '침묵의 살인제'로 불리기도 할 것입니다.

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그래서 고혈압이 정스토리 무서운 것은 바로 합병증인 것입니다.고혈압의 대표적인 합병증은 뇌졸중(뇌졸중, 뇌출혈), 협심증, 심근경색 등 생명을 위협하는 다양한 합병증의 위험에 노출될 수 있다고 합니다.또한 고혈압 증상이 있는 환자 중에는 당뇨병과 고지혈증을 동반하는 경우가 많으며 특히 생기를 개선하여 고혈압 치료와 예방이 중요하다고 합니다.

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혈압의 정상 기준을 잘 모르는 분들이 대부분일 거라고 생각합니다만.성인의 수축기 혈압이 40mmHg이상 이 본 것 이완기 혈압이 90mmHg이상일 때를 보편적으로 예상하는데요. 보통혈압이 높아서 본인...그리고 간과해선 안 되는 문제인게 이 혈압이 높은 상태로 계속되면 여러 가지 합병증이 나타날 수 있고, 건강하게 사는 생활과는 거리가 멀 수 있기 때문에 많은 분들이 병원에서 진찰을 받고, 이를 위해 약을 먹고 혈압을 낮출 수 있도록 하이미한 식연습을 병행하고 있다는 것입니다. 사실 이 혈압과 관련된 질환이 특히 육안으로 보았을 때 본인의 일상생활에 아무런 불편이 없는 편입니다.

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그리고 병원에서 정확한 진단을 하지 않는 한 제 몸에 이상이 있다는 부분에 있어서 모르고 넘어가는 경우가 굉장히 많은데요.그런데 그렇게 글재주가 되는 부분이 뭐냐 하면 이렇게 혈압이 높고 이상한 상태가 계속되면 다른 질병이 발생하기 쉽죠.~ 많은 분들이 다른 증상으로 병원을 찾는 경우가 많은데, 아시다시피 혈압은 크면 별 증상이 없더라구요.따라서 고혈압 관리를 확신적으로 해야 합니다.고혈압 환자들이 식단관리를 철저히 하고 운동을 하는 이유는 다 있습니다.그 이유는 단순히 혈압이 높으면 합병증이 온대요.

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그렇게 높은 혈압이 높으니 혈액순환이 안 좋아요.이 혈액순환이 숨쉬는 것과 대등하게 아주 기본적인 작용이기 때문에, 제가 굳이 뭔가를 하지 않아도 이루어지는 사람들이 이것이 얼마나 자신의 중요한 작용인지 모를 수 있습니다! 하지만 이 혈액순환에 기린, 즉 혈압이 높아지면 동맥강화를 촉진하므로, 이로 인해 발호할 수 있는 합병증이 또 아주 특기인 것입니다.그 동맥이 뇌 쪽에 있는 혈관에서 상회하면 뇌경색이 자신의 뇌출혈이기 때문에 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.갑자기 쓰러져 의식을 잃고 돌아가신 분들은 자신으로 인해 크게 후유증이 남은 분들을 보면 평소 혈압은 좀 있었지만 건강한 분이었다.라고 말합니다.

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특히 고혈압의 증상으로 고혈압, 고혈압 두통 등으로 정상적인 생활에 지장을 초래하며 건강염려증, 불안, 장애 등 정신적인 질환으로까지 이어질 수 있다고 합니다. 이렇게 고혈압은 약으로 치료되는 경우가 많습니다.하지만 고혈압 약을 먹고 중단하는 사례가 많은데요.(저도 고혈압 현기증으로 약을 먹은 적이 있습니다) 역시 제 고혈압은 평소에 잘 관리해야죠.소리식을 한다면 먹어도 잘 골라서 먹어야 할 것 같아요. 저같은 경우에는 댁의 무를 단번에 바꿔서 먹지 않고, 간단하게 먹을 수 있어서 주변에서 쉽게 구할 수 있는 음식으로 많이 먹는 것 같은데요.

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양파를 맨 먼저 틈틈히 먹고 있어요.사실 자취를 하고 보니 서울 프츄이울 먹으면서 야채와 1류는 잘 교은헤울하지 않고 먹습니다. 쓸데없이 낭비 같아서요.섭취는 물론 잡곡섭취로 만들어 먹습니다.견해보다 양파가 쌌나요? 낱개로 사먹는답니다.그리고 견과류를 매 1 먹습니다. 물론 한 봉지씩이죠.낮에는 어쩔 수 없이 밖에서 사먹는데, 평소 찌개나 양념된 소 맛있는 음식보다는 어류(등푸른 생선)등을 많이 먹게 되는 것 같습니다.

간단하게 말하면 탄수화물을 가능한 한 줄이고 간은 싱겁게 해서 먹으면 된다는 것입니다만.처음에는 맛이 없어서 먹고 싶지 않았지만, 적응이 되면 스스로는 괜찮았거든요.건강해짐과 동시에 다이어트도 된다고 합니다.(웃음)

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물론 주기적인 스포츠가 필요해요.혈압 스포츠는 고강도 스포츠보다 가벼운 스포츠가 더 좋다고 합니다.무거운 것을 들고 계속 달리는 것보다 산책이 나, 수영 같은 스포츠를 추천합니다.저는 처자음으로 시작한게 퇴근 후 집까지 걸어요. 걸어서 40~50분 정도 걸릴 것 같은데요, 조금 춥긴 하지만 페디은을 입고~슬슬 걸어갑니다.또, 평상시의 습관이 중요하다고 생각합니다.가장 요즘처럼 추운 날씨에는 뭔가 만사가 귀찮고 하기 싫기 때문에 저입니다. 그래서 조금이라도 움직이는 습관을 들일려고 노력중입니다.조금씩 고혈압 현기증이 줄었어요!

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고혈압 환자라면 가져야 할 습관 중 가장 중요한 것이 혈압 측정이라고 할 수 있습니다.혈압이라는 것은 언제 어떻게 변할지 모르고, 자신의 몸이 어떤 상태인지 주기적으로 체크해야 한다는 뜻이기도 합니다. 저 같은 경우는, 처음에는 병원에 가서 測어요.하지만 매일 병원에 갈 수 없고, 춥고 귀찮고 너무 귀여운 것 같습니다.그래서 대가족용 혈압계를 구입했습니다.혈압은 평균값이라고 하는 것이 중요하기 때문에 이것을 소견서 샀습니다.

먼저 낮에 눈을 뜨면 나오고, 집에 돌아오면 자느라 바빠서 시간을 정해 놨습니다.일어나면 한 번 재고, 점심에 차로 섭취 먹기 전에 한 번 재고, 밤에 자기 전에 한 번 재보고.처음에는 당신의 습관이 되질 않아서 힘들었지만, 핸드폰으로 알람을 해놔서 나름대로 적응했다고 생각합니다. 지금 알람 없이 잘 된대요.​ 제가 구매한 팔형의 혈압계의 장점은 휴대성이 좋은 일도 있지만 90개까지 수치를 보존하고 주고 평균치.를 낼 때 당신 편하고 좋았습니다.수치결과를 색으로 표시해줘서 알기에 너무 좋았어요.그래서 화면도 크게 조작하기가 매우 간단합니다.그렇기 때문에 어른의 신이나 시각장애인이 사용하기에 아주 좋다고 생각했습니다.

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어떤 제품인지 궁금하신 분들이 있을 거예요.메이크업맨에서 나오는 BLU의 가정용 혈압계입니다.비록 저처럼 고혈압의 어지러움을 가지고 있거나, 걱정되시는 분은 참고해 주셨으면 합니다.제가매번강조하지만가장중요한것은평소생활개선이라고생각합니다.사소한행동,습관이막히면내몸이안좋아질수도있습니다.저도 노력중입니다.^^​ 1번 중요하지만~여러분의 생활을 한번 돌아볼 여유를 가지고 보면 어떨까요?